12月16日，随着上海理工大学融心悦理工作室招募的八组学员完成风采展示和学习成果汇报，为期一个月的“秋炫沪江”研究生心理赋能训练营活动顺利结营。该活动由学校研究生工作部主办、心理健康教育与咨询中心指导机械工程学院二级心理工作站承办，是上海理工大学第二十一届“秋炫沪江”研究生科技文化节中的一项重要校级活动。
本次训练营于11月中旬开营，先后邀上海交通大学心理中心主任及中国心理卫生协会大学生心理咨询专委会常务委员张洪英副教授、上海市杨浦区精神卫生中心沈文超医生、上海理工大学心理中心陈峰老师和谢焜老师、上海理工大学机械工程学院心理成长中心主任及心理咨询师吴晓怡老师等人担任各环节活动主讲人，在提升培训专业性的同时加强了针对性。训练营面向全校研究生招募的通知一经发布，迅速吸引了百余名同学踊跃报名，经过三轮选拔和推荐，来自8个学院的32名研究生脱颖而出成为训练营第一批学员，分成8个大组进入到训练营各环节活动。
训练营内容由讲座、团辅和实训等活动组成。作为训练营系列专题的首场讲座，上海交通大学心理咨询中心主任张洪英老师为研究生师生开展“心理学视角下的导生关系与积极应对”专题培训，帮助导师了解研究生心理特点，提升教师沟通和表达能力，促进和谐导生关系构建。现场还通过角色扮演方式模拟了导师与学生间的沟通情景，对照一般性沟通方式和合作对话模式下的不同过程和结果引发深思与讨论。
上海市杨浦区精神卫生中心沈文超医生为学员主讲“大学生心理危机的辨析与应对策略”。沈医生作为学校“医教结合”项目中的对口合作医师，结合多年临床经验和工作实践，从心理危机类型、产生原因、发展过程及应对策略方面做了详细的科普讲解，讲座内容丰富，循循善诱，浅显易懂，仿佛打造了一把把开启心灵枷锁的钥匙，让学员们在面对心理危机时不再束手无策。沈医生还建议学员们将所学到的心理知识和技巧带回班级、带回宿舍，帮助身边人一起保持健康的心理状态。
正念是当下流行的科学减压方式，本次训练营引入正念冥想、正念涂鸦和正念书法“朋辈正念解压”系列团辅三部曲，将优秀传统文化元素与团体心理辅导形式相结合，帮助学员掌握培养和提升注意力、觉察力、情绪管理能力的方法，发掘生命意义的同时找回与个人发展内在本有的智慧与力量，从而提升心理素养，具备从容面对各种压力的能力。
随着学校的发展，上海理工大学研究生占比例已超过40%，完善研究生心理工作体系、丰富心理工作内容和形式对整个学校人才培养意义重大。融心悦理工作室正是在此背景下诞生，该工作室由机械工程学院二级心理工作站创办，在学校心理健康教育与咨询中心的指导下，通过多年单次活动经验积累，将研究生颇受欢迎的活动挑选分类、整合重组，围绕“关注身心健康，赋能积极成长”主题，集中开展讲座、团辅和实训等活动。通过搭建实践平台、创新培养途径和活动形式，培育特色项目，形成品牌效应，使活动对象更聚焦、内容更系统、成效更显著、影响更广泛，得到参与师生一致好评。心理赋能训练营为研究生有效开展心理活动提供了新思路，将进一步提升师生培养积极心理素养的意识，为校园整体营造关注身心健康的良好氛围贡献一份力量。
供稿： 心理健康教育与咨询中心、机械工程学院
